Як боротися з запором народними засобами?
Запор – проблема актуальна та потребує делікатного вирішення. Давайте розберемося, як боротися з запором народними засобами?
До сих пір багато хто воліє не розповідати про нездужання і сором’язливо ховає очі в аптеці або на прийомі у лікаря. Однак за маленькою недугою можуть ховатися набагато серйозніші проблеми. Тому варто дізнатися про неї якомога більше.
Що таке запор?
Людина може відвідувати туалет близько 1-3 разів на день або кілька разів на тиждень, в залежності від потреби. Однак якщо звичний режим порушується, людина не може спорожнити кишечник, кал стає сухим і твердим, що викликає додатковий дискомфорт у прямій кишці. Також запор може супроводжуватися болями в животі, відчуттям недостатнього спорожнення кишечника, складним і навіть болісним проходженням калових мас, метеоризмом, нудотою. При крайніх випадках потрібне негайне втручання лікаря.
Причини запору
Запор може бути як самостійним захворюванням, так і проявом більш серйозної недуги. Тому потрібно вчасно дізнатися справжню причину, щоб почати ефективне лікування.
1 Неправильне харчування
Багато хто грішать не тільки любов’ю до шкідливої їжі, але і збивають режим харчування, переносячи основний прийом їжі на пізній час. Гостре, жирне і солоне в різний час доби – і запор забезпечений.
2 Проблеми зі шлунком
Захворювання шлунково-кишкового тракту найчастіше є сумним наслідком попереднього пункту. Багато з них також можуть викликати проблеми з дефектацією.
3 Геморой
Ще одна делікатна проблема, яку явно не варто ігнорувати. Крім того, ці недуги взаємопов’язані і викликають ускладнення друг у друга. Тому не варто соромитися навідатися до проктолога.
4 Пасивність
Відсутність рухливості також є причиною запору. Активне життя і наявність спортивного хобі – найкраща профілактика хвороби.
5 Стрес
Паніка і проблеми з нервовою системою дуже сильно впливають на загальний стан організму. Поки ви не можете розслабитися – будуть присутні проблеми зі здоров’ям.
6 Вагітність
Очікування нового життя також може викликати зміни в організмі, тому запор – часта проблема майбутніх матусь.
Як боротися з запором народними засобами?
Дуже часто запор проходить сам – варто змінити повсякденний раціон і трохи заспокоїтися. Але якщо недуга не проходить через тиждень або виникають додаткові симптоми – варто звернутися до лікаря. У цьому питанні вам зможуть допомогти терапевт, гастроентеролог і проктолог. Можливо, знадобляться лікарські препарати – проносні таблетки, суспензії або свічки. Також можуть виписати спазмолітики і клізми.
Також лікар напевно порадить змінити харчування і зайнятися фізичними навантаженнями. Крім того, можна спробувати вилікувати запор в домашніх умовах.
Народні засоби від запору
- Їжте часто, але маленькими порціями – по 4-5 разів на день. Додайте в раціон злакові, кисломолочні продукти, зелень, бульйони, сухофрукти і мед. А ось від бобових, консерв, картоплі, червоного вина і фаст-фуду варто відмовитися.
- Перед їжею випивайте склянку води – теплої, можна з часточкою лимона. Вона очистить шлунок і запустить його роботу.
- Візьміть по 20 г ревеню і сени, варіть на повільному вогні близько 20 хвилин. Випийте 0,5 склянки перед сном.
- Добре допомагає нежирний кефір, але бажано свіжий, так як старий надає протилежний ефект.
- Розмочіть улюблені сухофрукти в воді. Це може бути чорнослив, родзинки або курага. Подрібніть за допомогою м’ясорубки або блендера, потім додайте кілька ложок меду. Ретельно перемішайте і охолодіть. Додавайте в кашу або приймайте по одній ложці в день.
- Не забувайте про натуральний квас, компот і морси – вони також налагоджують травлення.
- Відварений буряк або морква – ідеальний спосіб для лікування кишечника.
- Фенхель і насіння льону також допомагають нормалізувати процеси в кишечнику. Фенхель додавайте в їжу, а насіння льону потрібно залити крутим окропом, остудити і пити по склянці на день.
- Не забувайте про спеціальні вправи. Глибоко вдихніть і втягніть живіт, потім видихніть. Повторіть кілька разів.
- Випийте склянку виноградного або картопляного соку.
І пам’ятайте: своєчасне звернення до лікаря допоможе швидко і ефективно вирішити проблему.